참치를 곁들인 애호박 플랜: 쉽고 맛있는 레시피

건강하고 쉽고 맛있는 레시피인 참치를 곁들인 애호박 플랜을 즐겨보세요. 여름 저녁에 이상적인 가볍고 완벽한 식사입니다. 이 레시피는 이용 가능하므로 쉽게 공유하고 사랑하는 사람들에게 영감을 줄 수 있습니다.

준비 시간: 15분
요리 시간: 30분
제공량: 4명

재료 :

• 애호박 4개
• 참치 1캔 (물기를 제거한 것 140g)
• 계란 4개
• 크림 프레슈 20cl
• 강판 치즈 100g
• 소금, 후추

준비 :

1. 애호박 준비

호박을 씻어서 껍질을 벗기지 않고 얇게 자릅니다. 아주 부드러워질 때까지 약간의 기름을 두른 팬에 굽습니다.

2. 참치를 넣는다

참치의 물기를 빼고 으깨주세요. 호박에 넣고 잘 섞어주세요.

3. 플랜 메이커 준비

샐러드 그릇에 계란을 넣고 크림 프레슈와 강판 치즈를 넣습니다. 입맛에 맞게 소금과 후추. 잘 섞는다.

4. 블랭크 조립

오븐을 180°C(온도 조절기 6)로 예열하세요. 케이크 틀에 호박과 참치 혼합물을 넣습니다. 그런 다음 플랜 혼합물을 따르십시오.

5. 요리

플랜이 황금빛 갈색이 되고 만졌을 때 단단해질 때까지 약 30분간 굽습니다.

6. 해체 및 서비스

성형을 풀기 전에 조금 식혀주세요. 뜨겁거나 따뜻하게 제공하십시오.

이제 참치 애호박 플랜을 즐길 준비가 되었습니다!

참치와 함께 맛있는 호박 플랜을 즐겨보세요. 건강하고 맛있는 식사에 딱 맞습니다!